导读：精子质量的好坏，影响着男性生育能力，而现在很多的生活习惯都在降低男性精子质量，成为现代男性精子的杀手，下面我们来了解一下，希望生活中大家可以规避这个不良习惯。

易造成男性不育的生活细节

一、久坐和缺乏运动

一方面，睾丸对温度非常敏感，一般需要低于正常体温1℃。而长时间久坐导致会阴部温度过高，从而影响睾丸的生精功能（温泉、桑拿、紧身裤也是有名的“精子杀手”）；另一方面，长期久坐会压迫前列腺，导致其血液循环障碍，引起前列腺炎，进而影响生育功能。生活中哪些习惯会导致男性不育？点击咨询

现代人缺乏锻炼，过于安逸，导致身体整体素质下降，体弱多病，出现过度肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、雌激素水平增高等问题，从而影响精液质量。

二、饮食不健康

现在物质条件极大丰富，人们吃得太好。很多人爱下馆子吃烤串、喝啤酒、吃炸鸡，饮料当水喝，进而引发高血脂、脂肪肝、糖尿病，从而导致精子质量下降。同时，食物的安全问题也需要特别注意。此外，浓茶和含咖啡因的饮料对生精细胞也是有害的，应避免饮用。

三、作息不规律

现代人最大的问题是熬夜。睡眠不足会使男性内分泌紊乱、免疫力降低，进而导致性功能下降，性腺炎症频发，精子质量下降。生活中该如何避免男性不育？点击咨询

四、抽烟喝酒

吸烟者精液中硫氰酸含量增高，抑制精子活力。吸烟可引起精子数量的减少，精子细胞膜和DNA受损伤，畸形精子数目也明显高于不吸烟者。此外，吸烟影响性功能，会导致性欲下降，勃起功能障碍。酒对精子质量的影响现在已经被普遍认知，酒精会导致内分泌紊乱，诱发前列腺炎，并且直接影响精子的产生和发育，导致精液质量的下降。

五、性生活不卫生 

性生活频率太高会降低单次射精的精子浓度，影响整体质量，还易诱发前列腺炎。此外，要洁身自爱，远离不洁性生活，避免传染衣原体、淋病、梅毒等传染疾病。

六、不良情绪

情绪对内分泌有着直接的影响，保持健康乐观的生活态度，有助于精液质量的提高。