导读：现在很多人都知道，女性备孕期间都要吃叶酸，目的是能够预防胎儿畸形。但是，怀孕生娃不仅是女人的事情，也是男人的事情。

精子活力的好坏直接影响了男性生育能力，如果想拥有健康可爱的宝宝必须要高质量的精子，这样才可以达到优生优育的效果。而目前，精子质量差成为困扰许多备孕男性的一大难题。

为什么当下的精子是3个月前的？

精液的主要成分是精子和精浆。精浆包括前列腺液、精囊液、尿道球腺液等，主要成分是水，其余还有维生素、酶、电解质、糖等，是精子维系生命和保持活力的物质基础。

精液诞生于睾丸的曲细精管内，从原始生殖细胞转化成精原细胞，然后经过一系列的分裂得出精子，到成熟阶段，总共需要64~72天时间。为什么当下的精子是3个月前的？点击咨询

一个成年男性每天能生产千万甚至上亿个精子，经历72天的成长后，还要在睾丸内“修炼”20天左右，前后加起来刚好3个月，最终跟卵子相结合的，只有一个最优秀的精子。所以备孕男性要注意，提前3个月时间就要着手准备了。

男性如何维持精子的质量？

♥精子最怕热，所以备孕期男性少汗蒸或温泉，洗澡水也不要太热;

♥戒烟戒酒，远离毒品、麻醉剂，避免服用影响精子的药物;

♥心情愉悦，多加运动，不穿紧身内裤或不透气的紧身牛仔裤;男性如何维持精子的质量？点击咨询

♥同房要规律，不要过分禁欲或增加同房次数;

♥食疗很重要，多吃新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、红肉、鱼虾等富含营养物质的食物。

精子质量差靠吃药调理有希望怀孕吗？

轻微的弱精子症患者，通过生活方式的调整，就能够提高精子活力，不用进行药物治疗，就有可能自然怀孕。精子质量差靠吃药调理有希望怀孕吗？点击咨询

如果精液分析报告上，A+B级精子只有10%左右或者更低，或者说有效运动的精子个数，在显微镜下只能见到几条，这就是比较严重的状况。

这时，就需要通过一系列的检查来找出导致弱精子症的原因，进行针对性治疗，同时服用中药调理，提升精子质量，最终实现受孕的目的。