导读：每个准爸爸和准妈妈都想怀上一个聪明健康的宝宝，但又总是感到忐忑不安，不知道该如何去做。其实抓住以下4大受孕时机，就能帮你“造出”最佳宝宝。

一、最佳的身体条件

为了生出最佳宝宝，准爸妈自然也要让自己的身体达到最佳状态，具体可以做到以下几点：

身体健康

准爸妈备孕时要加强锻炼，保持良好的生活习惯，避免在受孕期间患上肾病、心脏病、糖尿病等急慢性疾病。

精神状态良好

准爸妈们基本都处于事业的打拼期，工作和社会的压力都很大，如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观的精神和状态，避免疲劳。尤其是准爸爸们在这方面压力更大，而且很多男性不孕问题，也跟精神状态不佳有关。

远离烟酒

烟酒会影响精子的活力，降低精子质量。因此准爸爸即使再嗜好烟酒，在备孕期间为了将来的宝宝也要戒掉，最好在受孕前的3个月就戒烟戒酒。

生殖系统健康

准爸妈要注意日常生殖系统的护理。尤其是患有子宫内膜炎的准妈妈和患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上疾病对精子在阴道内的生存时间、精子和卵子结合以及受精卵着床都有破坏作用。

营养补充要适当

为了保证精子和卵子的质量，准爸妈要适当补充维生素及微量元素。我要做哪些孕前检查呢?点击咨询​

二、最佳的受孕年龄

最佳受孕年龄，女性一般为23-29岁，男性为25-35岁。在这个年龄段的男女，不仅精力充沛，而且身体的健康状况也都比较好，生殖系统发育也较完善，精子和卵子的质量好，利于优生优育。女性最好避免在35岁以上怀孕，因为这个时候流产、畸形儿的几率较高。

三、最易的受孕时间

一般来讲，从每月排卵的前3天到排卵后的1天，是准妈妈最易受孕的时间段。准爸妈抓住这个时机，就易成功受孕。通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。如何找准排卵期同房?点击咨询

孕育新生命是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸和准妈妈要一起努力抓住最佳的受孕时机，造出最佳的宝宝。