导读：从医学而言，35岁以上、第一次生产的女性称为高龄初产妇，也就是我们平常所说的高龄准妈妈。

近年来，随着社会的发展，竞争日益激烈，养孩子的压力越来越大，很多人把生孩子的计划往后延迟，于是高龄准妈妈越来越多。

高龄妈妈的优势

首先，高龄准妈妈有一些生理和心理上的优势。在这个年龄段，女性通常很清楚自己的身体需要什么，更懂得照顾自己，对孕期的不适症状耐受程度也更高。

此时正处于抚育孩子的最佳时期，事业和经济状况更加稳定，时间刚刚好，对如何平衡家庭和工作也有清晰的想法和规划。

另外，这个年龄段的准妈妈个性稳定，可以很理性地关注自己和孩子。虽然精力比不上那些年轻的妈妈，但拥有年轮赐予的智慧与经验，稳定的经济状况同样会增进高龄准妈妈的优越感。高龄女性如何备孕?点击咨询

高龄妈妈备孕注意事项

(1)营养均衡

需要保证营养的全面与均衡，注意多吃新鲜的水果、蔬菜，鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。

少吃辛辣刺激的食物，健康饮食习惯，并从怀孕前3个月开始补充叶酸，避免神经系统发育疾病。高龄如何快速治疗怀孕?点击咨询

(2)良好生活习惯

戒烟戒酒，不熬夜，有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。

而激素的分泌失调会使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

(3)避免久坐

长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是非常不利的。建议你在工作中可以经常站起来走走或者保持适当的锻炼。

(4)平常心态

保持平和的心境，舒畅的情绪，避免精神过于紧张和压力过大，凡是平常心看待。