导读：为啥有些女孩子在青春期的时候“长胡子”?乳房和肚脐眼部位会生长毛发?还会有肥胖、月经不调等症状?许多青春期女孩为此感到焦虑恐慌。其实，这些症状都是“多囊卵巢综合症”表现。

怎样预防多囊卵巢综合症呢?

如果说到疾病预防，一般都认为越早越好。PCOS这一疾病也是如此。根据疾病自然史的不同阶段，采取不同的相应措施，来阻止疾病的发生、发展或恶化，这就是疾病的三级预防措施。

多囊卵巢综合征，是内分泌系统的综合征。对身体的不良影响是多方面的。因此，不论是遏制病情的发展。还是防患于未然。饮食起居都很重要，应尽量避免各种诱因。怎样预防多囊卵巢综合症呢?点击咨询

多囊在生活中如何预防

改善饮食结构

饮食对于人的健康是很重要的，多囊卵巢的患者需要做好长期与病情作斗争的准备，需要不断的改善和加强体质，保持充沛体力和能量储备来进行系统的治疗。但是注意要少食肥肉或其他高热量食物。在饮食上一定要保证健康，合理饮食。

控制体重常运动

很多肥胖患者都是多囊患者，因此减重是多囊患者必须要经历的，为了自己的身体健康，患者需要不断的改善身体状况，控制体重，减少高脂肪高盐高油的摄入。多吃一些杂粮，易消化易吸收的食物。另外要经常的进行运动控制体重。在日常生活中，可以选择有氧运动锻炼，散步、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞都是不错的选择。多囊卵巢治愈难吗?点击咨询

改善作息习惯

要注意生活方面作息习惯的调理。早睡早起，注意起居，不要熬夜，不要操劳过度。在进行长期系统的治疗过程中，养成良好的作息习惯很重要。

放松心态

对于多囊，很多人都对它有着恐惧感，其实不要让自己产生这种恐惧，要以积极乐观的心态去面对，而且经过系统科学的治疗对于女性生育的损害是较小的。

只要患者自己放松心态，不要给自己太多的心理负担，长期的不良情绪可导致内分泌的紊乱，加重多囊病情。因此积极向上的心理调节也是必不可少的。