导读：有的夫妻备孕很久，却迟迟未怀上，那么到底是什么原因导致受孕困难的呢?最大的原因可能是因为没有把握好受孕时机。

掌握准确的排卵时间

排卵期是通过女性小伙伴的生理变化来确定的，有的女性在排卵期间会出现小腹疼痛的症状，有的则没有。

备孕期间，女性除了可以根据自己感觉来确定排卵期以外，还可以通过排卵试纸来测试自己是否处于排卵期。也可以通过推算方法来结算，一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，但这仅对于月经周期正常的女性。

提高精子质量

受孕成功的重要点还有增加精子数量和提高精子质量。男性小伙伴为了增加精子数量和提高精子质量，应戒烟戒酒，不要穿紧身裤。在备孕期间可以补充锌、硒等元素，有利于提高精子的质量。在线计算排卵期，点击咨询

注意同房次数

精子在女性体内具备受孕能力的时间是3-5天，也有研究认为精子在女性体内7天仍然具备受精的能力。但是，一般在排卵期前的2天内以及排卵后的24小时，是受孕几率最高的时机。

所以最好把同房的时间都集中安排在受孕窗口期这个时间。不过太长时间不同房，也不利于精子的质量，可能养精蓄锐了很久，放出来的却是老弱残兵。所以，建议在正式备战的前5-7天，最好能够排精，这样真正上战场的时候，才会拿出最有活力的小蝌蚪。

合理饮食

合理饮食，增强体质对于受孕也是非常重要的。但营养也不要过盛，过盛反而会影响到受孕。这是因为体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，太酸的环境会杀死精子，同时，如果宫颈粘液过稠，也不利于精子进入，自然就不利于受孕了。B超监测排卵要多少钱?点击咨询

保持心情舒畅

在备孕期间，夫妻双方也不要给自己心理上太大的压力，压力过大也会影响受孕的。因此，建议夫妻双方尽量保持舒畅的心情，增加受孕的几率。

孕育没有想象中的那么简单，但也没有太难。提高受孕成功率的方法有很多，只要掌握了方法，你也能够快速怀孕哟。