导读：作为女性重要的生殖器官之一，卵巢既有黄金期，也有衰退期，而它的分水岭是35岁，研究发现：女性35岁以后卵巢功能开始下降，至绝经（约49岁左右）时，体内卵子基本消耗殆尽，无法生育。

卵巢功能下降的6大征兆

月经周期缩短

卵巢产生卵子和排出卵子的机制带来了雌孕激素的变化，而雌孕激素的变化又带来了子宫内膜的增生和脱落，此即月经。

正常的月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，相邻两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期，一般为21至35日，平均为28日（前14天为卵泡期，后14天为黄体期）。

若女性的月经周期莫名其妙地开始规律性地缩短，甚至缩短至25天以下，即说明卵巢中卵泡的生长开始提速了，或者黄体功能已不足以支撑14天，而导致月经提前报到，是卵巢功能下降的征兆。‍

激素检查-FSH值升高

正常月经周期中，卵泡早期（月经2-3天）血FSH维持在低水平，基础值为5-10IU/L，至排卵前迅速升高，达到基础值的2倍左右，很少＞30IU/L，排卵后FSH迅速回到卵泡期水平。

监测卵泡早期的FSH水平，可初步判断卵巢潜能。当女性在月经2-3天到医院行激素检查，发现FSH偏高，超过10IU/L，下周期复查，连续＞10IU/L，提示卵巢功能下降。

激素检查-雄激素降低

雄激素的水平在整个月经周期相对稳定，但卵巢功能下降的先期因素大多都是由于雄激素降低。

雄激素的主要作用是能够促进细胞的分化和血管的生成，因此，当雄激素降低时，卵巢新的细胞血管的生成能力就会降低，血供逐渐减少，进而逐渐老去，从而引发卵巢功能下降。 ‍

激素检查-LH值降低

在卵巢功能下降的初期，先是月经LH降低，但是在FSH正常的情况下，LH的降低很容易被忽略。因此，临床建议女性在拿到激素检查报告单后，先看FSH与LH的比值如果大于2或者3，即需要警惕是否存在卵巢功能下降的情况了当然也可能是多囊卵巢综合征

激素检查-AMH值下降

AMH的全称是抗苗勒式管激素，主要是由男性的睾丸支持细胞，以及女性的卵巢颗粒细胞产生的，是比较稳定的一种激素，主要用于测定卵巢功能，反应卵巢储备能力。

一般情况下，AMH的正常值介于2-6.8NG/ml之间，AMH数值越高，代表卵巢卵子存量越丰沛，适合受孕的黄金期越长，AMH值越低，则提示卵巢功能下降，当AMH值低于0.7NG/ML时，表示卵子库存量已严重不足，几乎难以受孕。

基础卵泡数量减少

基础卵泡的数量在一定程度上可以反映出女性的卵巢功能。女性在月经后2-5天到医院行阴道B超检查，可以清楚地检测到基础卵泡的数量，一般为5-10颗。

如果连续超声检测基础卵泡数量开始下降，小于5颗，甚至只有2-3颗，即说明卵巢功能下降了，会导致生育难的情况出现。

卵巢功能下降注意事项

注重饮食：适当多吃一些富含优质蛋白质、B族维生素以及叶酸、铁、钙等营养物质的食物​，同时保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。

避免熬夜：要想卵巢功能好，按时作息很重要。长期熬夜将直接损耗女性经血、精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，加重病情。

避免久坐：久坐姿势直接影响女性盆腔生殖器官卵巢、子宫等的血液微循环，阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。

坚持锻炼：强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然会延缓卵巢功能的下降。