导读：起多囊卵巢综合症，好多小姐妹们都无法抑制自己心中的痛：长不完的痘痘！额头，脸颊，胸背部都有，而且毛孔还特别大。 变胖！游泳圈，拜拜肉，小象腿都回来了。

 大姨妈不规律！跟着“心情”走，有时候来有时候不来；有时候隔三五个月才来。 黑棘皮！脖子后面，腋下，外阴，腹股沟等都是黑黑的皮肤，然而那并不是脏的。 最让人恼火就是多囊会导致不孕！！

​多囊卵巢综合征日常生活如何调养

一、放松心情，切忌急功近利

多多关注自己身体变化，避免不健康的生活方式。及时调整不良情绪，对心理和身体健康调理是非常有效的。

二、加强体育锻炼

增强有氧运动，例如慢跑，瑜伽，健美操等，出汗可以在一定程度上调节身体代谢。不过要注意避免剧烈的运动。

三、注意营养

减少碳水和脂肪的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时补充粗粮的摄入。

四、禁止盲目减肥

多囊患者可能会出现严重的肥胖问题，但是一定得要遵医嘱去减肥，千万不能盲目减肥。